Шокирующий секрет Рене Зеллвегер на красной дорожке: как она добилась подтянутых рук!

Рене Зеллвегер всегда привлекает внимание, когда появляется на красной дорожке.

На мировой премьере, состоявшейся в среду, персонаж из фильма «Бриджит Джонс: Без ума от мальчишки» не разочаровал своим ярким присутствием.

55-летняя удостоенная наград особа была просто ошеломляюща в ярко-розовом облегающем атласном платье без бретелек.

Ранее на той же неделе Рене произвела настоящее впечатление на французской премьере, появившись в потрясающем черном кружевном платье с открытыми плечами, которое подчеркивало ее привлекательный силуэт.

Как преданный поклонник, я не мог не быть очарован поразительным качеством, общим для обоих нарядов: изящно вылепленные руки Рене. Кажется, эти подтянутые красавицы могут стать ее секретным оружием на красной дорожке.

Актриса известна своей приверженностью спортзалу и открыто призналась, что также занимается спортом во время отпуска. Она тщательно формирует свои подтянутые руки — бицепсы и трицепсы — с помощью интенсивных двухчасовых тренировок.

Каждый раз, когда я выхожу на красную дорожку, я демонстрирую свою преданность моде. Вот почему я всегда выбираю фирменный образ — платья без бретелек или на одно плечо, которые кричат ​​об элегантности и стиле! (Рене)

Я не могу насытиться Рене! Итак, позвольте мне рассказать вам, как она все время сохраняет свой потрясающий внешний вид. TopMob погружается в подробности ее суровой программы тренировок и дисциплинированных привычек в еде, которые каждый раз приводят меня в восторг.

Рене поделилась, что ее мантра — продолжать бегать до тех пор, пока это не станет болезненным, однако она также любит ходить в походы, плавать, заниматься йогой и посещать занятия на велотренажерах в рамках своей фитнес-программы.

Ранее в интервью Glamour она рассказала, что поддерживает свое психическое благополучие с помощью регулярных посещений спортзала.

Говорят, что она отточила свою суперподтянутую фигуру с помощью изнурительных двухчасовых тренировок шесть дней в неделю.

Помимо того, что она известна этим, Рене, как говорят, является энтузиастом-бегуном, который обычно пробегает от трех до шести миль в день. Она открыто признает, что подсела на эйфорию, которую бегуны называют «кайфом бегуна».

Во время пробежек в спортзале Рене предпочитает смотреть телевизор, чтобы поддерживать интерес к тренировкам, пока она набирает дистанцию ​​и включает в свою программу частые спринты на беговой дорожке.

Несмотря на это, она признает, что иногда заходит слишком далеко. Несмотря на совет врача остановиться из-за проблем с бедром, она заявила: «Я продолжаю бегать, пока не заболит».

Независимо от поездок или плотного графика, она никогда не идет на компромиссы в своих тренировках. В более раннем разговоре с TopMob она призналась, что будь то новое место, должность или жизненный этап, спортзал неизменно остается константой в ее жизни.

Помимо бега, Рене также занимается такими видами деятельности, как пеший туризм, плавание, йога и езда на велосипеде, чтобы улучшить форму нижней части тела, особенно ягодиц, бедер и внушительных икроножных мышц.

Чтобы подготовиться к роли любительницы танцев Рокси Харт в фильме «Чикаго», она каждый день проводила в спортзале, развивая свою выносливость.

Она призналась: «Я задействовала мышцы, о существовании которых даже не подозревала».

По словам фитнес-специалиста Иэна Рейтце из prestigebootcamp.com, залогом поддержания подтянутой и привлекательной фигуры являются постоянная физическая активность и сбалансированный план питания, о чем ранее сообщал TopMob.

Хотя Рене может заниматься по два часа в день, такой режим упражнений непрактичен для многих женщин. Вместо этого рассмотрите возможность включения кардиоупражнений в свою программу, выбирая ходьбу или езду на велосипеде, когда это возможно, вместо вождения.

Попробуйте бегать на месте максимально 20 секунд, затем сделайте 10-секундный перерыв, затем повторяйте эту схему непрерывно в течение четырех минут. Повторяйте это упражнение дважды в день.

Интенсивные тренировки могут принести такую ​​же пользу, как ежедневные пробежки Рене по три мили. Эти тренировки бросают вызов вашей пиковой силе, повышают частоту сердечных сокращений и обеспечивают те же преимущества сжигания калорий, что и бег на длинные дистанции. Более того, они ускоряют ваш метаболизм, гарантируя, что вы продолжите эффективно сжигать калории даже после того, как тренировка закончена.

Силовые тренировки — самое главное секретное оружие Рене, помогающее ей добиться невероятно подтянутой спины и рук.

Хотя она, как известно, не разглашает подробности своей программы тренировок, специалисты сходятся во мнении, что такого телосложения невозможно достичь спонтанно; для этого, скорее всего, потребуются значительные усилия в поднятии тяжестей и руководство преданного своему делу тренера по фитнесу.

Иэн отметил, что широчайшие мышцы спины Рене хорошо развиты, создавая впечатление V-образной формы на ее спине. Это потому, что эти мышцы кажутся шире в верхней части и тоньше в нижней.

На своем опыте эксперта по образу жизни я обнаружил, что для достижения четко очерченного телосложения требуются самоотверженность и целенаправленные упражнения. Когда дело доходит до скульптурирования спины, я настоятельно рекомендую включить тяги вниз в вашу программу тренировок в спортзале с использованием силового тренажера. Этот целенаправленный подход поможет вам достичь безопасной и впечатляющей формы.

Чтобы придать верхней и нижней части спины хорошую четкость, рассмотрите возможность использования упражнения на боковое поднятие. Это упражнение подразумевает удержание гантелей в руках и их подъем наружу до уровня плеч.

Если у вас нет гантелей, вы можете использовать вместо них для упражнений банку из-под запеченной фасоли. Этот импровизированный вес обеспечивает округлую форму, которая помогает тонизировать ваши плечи.

Развитие впечатляющих рук, подобных тем, что есть у Рене, требует тщательного внимания как к бицепсам, так и к трицепсам. Трицепсы, расположенные на задней части верхней части руки, задействуются всякий раз, когда вы толкаете предмет, например, коляску или тележку для покупок. Между тем, бицепсы, расположенные на передней части верхней части руки, отвечают за подъем более легких предметов.

Помимо регулярных упражнений, Рене также поддерживает свою фигуру с помощью диеты Zone — метода, который предполагает употребление пищи в соотношении углеводов, жиров и белков 40:30:30.

Ей также посоветовали поэкспериментировать с диетой Аткинса — известной диетой, которая полностью исключает углеводы.

Для быстрого похудения после «Бриджит Джонс» Рене в качестве основных блюд употребляла в пищу в основном тунец или охлажденное мясо, а также заправки, салаты и сырые овощи.

Сообщается, что в прошлом Рене также придерживалась макробиотической диеты, состоящей из рыбы, риса и овощей.

Макробиотическая диета предполагает употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жиров, в частности зерновых, которые обычно составляют около половины каждого приема пищи.

Эти диеты могут показаться не слишком привлекательными, но, по словам Анджелы Уокер, диетолога лондонской клиники здоровья Fabulous Nutrition, они все равно могут быть очень питательными. Однако она предупредила, что ограничение рациона может иметь свой собственный набор рисков.

Она отметила, что поддержание сбалансированной диеты жизненно важно для сохранения рельефа мышц, и макробиотическая диета может быть особенно полезна в этом отношении. Однако важно быть внимательным при соблюдении любой ограничительной диеты, поскольку она может привести к исключению основных групп продуктов.

Похоже, Рене потребляла много богатой белком пищи, такой как рыба, яйца и мясо, чтобы нарастить мускулистую фигуру. Кроме того, ее стройная фигура указывает на то, что она внимательно следила за размером порций.

Если вы стремитесь к подобному телосложению, обязательно включайте в свой рацион достаточное количество высококачественного белка, свежих овощей и цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис, а также регулярно занимайтесь физическими упражнениями.

Для обеспечения оптимального здоровья и функциональности крайне важно поддерживать сбалансированный рацион питания, употребляя разнообразные продукты, поскольку это обеспечит вас идеальным сочетанием незаменимых жирных кислот, витаминов и минералов.

Смотрите также

• Обзор фильма «Господин Никто против Путина»: дерзкий учитель становится свидетелем милитаризации российских школ на фоне войны на Украине в пронзительном документальном фильме
• Финальный сезон Squid Game: дата выхода и первый взгляд!
• Почему пожарные в Чикаго теряют актеров?
• 10 самых отвратительных персонажей «Игры про кальмаров»
• Бета-фильм, премьера эпического фильма Роберта Лантоса «Восстание ворона» на Mipcom Cannes, тизер Drops (ЭКСКЛЮЗИВ)
• Создатели фильма «Битлз 64» рассказали, почему они пригласили Дэвида Линча на роль Дока
• Почему «Расставание» — это сериал, который должен посмотреть каждый поклонник «Черного зеркала»!
• Лучшие моды для State of Decay 2.
• Австралийская секс-работница Энни Найт нарушает молчание по поводу своей «депортации» с Фиджи вместе с Бонни Блю и рассказывает, со сколькими молодыми мужчинами она переспала во время Школьников, прежде чем ее выгнали
• Тревожная внешность Джастина Бибера вызывает опасения за его будущее и брак

2025-02-01 17:06